Cara Alami untuk Atasi sebuah tekanan darah yang rendah

fashion dan Lifestyle -  Bila pada saat ini anda sering mengalami masalah kesehatan seperti sering merasa  sedikit pusing , mata mulai berkunang kunang dengan tidak adanya alasan yang jelas , hal tersebut jangan di pandang remeh , sebab anda bisa saja terkena gejala tekanan darah rendah  (hypotension).kondisi seseorang  yang mengalami tekanan darah rendah kronis  tersebut adalah dimana saat tekanan darah dari orang tersebut berada  pada titik yang menurun secara konstan  tanpa diketahui di sebab yang begitu jelas , selain tidak terdapat  gangguan  pada jantung dan juga kelenjar Tiroid.

Menurunnya Tekanan  darah membuat  aliran  darah tidak manpu mencapai  otak , hal ini karena adanya pengaruh dari oksigen yang tidak mencukupi yang dibawah oleh darah  menuju ke otak tidak bisa sampai.sehingga pada giliran ini membuat gangguan kontrol terhadap fungsi dari organ tubuh  sehingga fungsi dari organ tubuh tidak berfungsi dengan benar , hal tersebut bisa memibulkan rasa lelah , mengantuk dan juga  pingsan.

Tekanan darah  Rendah  diantaranya  bisa di sebabkan oleh  adanya kekurangan gizi  , mengabaikan Pola makanan  yang cukup teratur , adanya pendarahan yang terjadi  , adanya  gangguan  emosional  ( seperti Bulimia , Anoreksia )  stress atau bisa saja kurang tidur . berdasarkan beberapa penelitian  ada beberapa cara untuk mengatasi  tekanan

1) mencoba pola diet yang sehat dan juga seimbang
 dalam hal ini kita perlu terapkan  4 sehat  dan 5 sempurna ( karbon hidrat , Protein , sayuran dan buahan) .  hal ini di butuhkan oleh orang menjalani diet rendah kalori karena hal ini biasanya rentan terkena tekanan darah rendah. begitu juga denga orang yang memiliki berat badan kurang dari sistem nadi  mereka yang labil. tekanan nadi tidak  cukup  untuk memasokan  organ dengan kadar oksigen dan juga nutrisi .

2 banyak komsunsi air  putih
 salah satu cara untuk mempertahankan  sebuah tekanan darah untuk tetap normal adalah dengan memperbanyak  meminun cairan ,  sehingga  tubuh bisa terhindar dari  dehidrasi . oleh karena itu orang yang memiliki tekanan darah rendah  harus banyak komsunsi air putih, semakin darahnya encer  maka akan semakin  baik peredaran darahnya  di dalam tubuh  . dianjurkan untuk  2-3 liter air  di komsunsi   untuk per harinya .

3) hindari komsunsi alkohol
 Bagi yang memiliki tekanan darah rendah hendaknya untuk  menghindari  komsunsi minuman yang  menurunkan  sebuah tekanan  darah  dan  untuk dehidrasi .

4)  perlu tingkatkan kandungan asupan Sodium.
 bagi  orang penderita  darah rendah   perlu komsunsi asupan sodium . sodium  banyak di temukan  pada  makanan dan  sodium  juga  bagian dari dalam garam, garam dapat meningkatkan volume darah  dan juga menaikan kembali tekanan darah

5) aktif  bergerak
  hal ini mengacu pada kebiasan yang kita lakukan setelah bangun tidur  , untuk melakukan pergerakan berupa  olahraga  ringan hal ini bertujuan untuk memperlancaran aliran Sirkulasi  darah, bahkan olah raga pun bisa dilakukan di atas tempat tidur  dengan gerakan gerakan muda yang di lakukan.

6) melakukan perengangan  otot otot kaki  atau pun otot tangan . latihan tersebut bisa memberikan  efek untuk memperlancar peredaran darah  untuk keseluruh tubuh  hal tersebut misal melakukan latihan yoga.

7) jangan pernah untuk melewatkan sarapan
 sebab dengan  adanya sarapan membuat kita mendapatkan asupan energi tambahan sehingga membuat  anda tidak cepat lelah  di siang hari . sebagai perbandingannya anda  lebih baik untuk makan 5 atau  6 kali dalam porsi kecil dari pada  3 kali dengan porsi besar. sebab darah akan tertahan untuk di bagian perut sehingga hal tersebut menyebabkan tekanan darah rendah